ГБУЗ «Сосновоборская участковая больница»


Государственное бюджетное
учреждение здравоохранения
«Сосновоборская участковая больница»

8 (841-68) 2-12-44
8 (841-68) 2-12-49

Адрес: 442570, Пензенская область,
Сосновоборский район,
п.г.т. Сосновоборск, ул.Пионерская, 20
e-mail: sos-crb@yandex.ru

Лечебная диета при гипертонии

Сегодня дорогие читатели, мы поговорим ,как правильно питаться при гипертонии.

           
Давайте запомним для себя если мы будем пренебрегать диетой, то никакие лекарства нам не помогут. Правильное питание позволит уменьшить риск развития криза, особенно в начале заболевания.
         
Я хотела бы вас предостеречь от неорганиченного употребления поваренной соли, соленых продуктов, а именно сыры, копчения, консервы.  На фоне бессолевой диеты, усилится действие лекарств, а сосуды станут менее чувствительными к сосудосуживающим веществам.
 
Придерживайтесь разгрузочного меню: рис, вареные овощи, рисово-компотные или молочные дни.
         
Организм должен получать столько калорий, сколько затрачивает.
 
При лишнем весе калорийность меню нужно уменьшить.
 
В меню должны быть продукты, содержащие магний  и калий. калий ускоряет выведение жидкости и натрия, магний расширяет сосуды.
 
Крупнейшие мировые ученые установили, при гипертонии организм плохо реагирует на сахар. Органичение этого продукта может предупредить тяжелые осложнения. При этом нужно есть больше продуктов богатых растительной клетчаткой (сырые фрукты, ягоды и овощи, цельнозерновые каши, отрубной или зерновой хлеб, орехи). Смею напомнить вам яйца и мясо нужно есть как можно меньше.
         
Ешьте часто – до 5 раз в день, но нельзя наедаться перед сном. Нужно отказаться от минералки, содержащей натрий. При нарушении сердцебиения замените кофе и чай бодрящими напитками из ячменя и цикория.
         
Ученые установили на организм очень хорошо действует ароматерапия, она помогает успокоиться, расслабиться после тяжелого трудового дня. Разновидность ароматерапии – вдыхание аромата свежей выпечки. Такой запах сразу отвлекает от неприятных мыслей. Что как не стресс ,чаще всего является термометром плохого настроения, и как следствие высокого давления. Только при этом важно не поддаться соблазну съесть выпечку и заесть собственные проблемы, а только вдыхать аромат.
         
И еще если есть возможность, экономя на всем и вся, балуйте себя гранатом. Этот как говорят диетологи суперпродукт, способствует снижение кровяного давления и содержания в крови «вредного»холестерина.
         
Берегите себя, контролируйте артериальное давление, и пусть бьются ваши сердца, в здоровом ритме.
 
Камилла Козырева (Кабинет мед.профилактики)

Печать E-mail

 

tzar vopros
tzar priem
Внимание!  Возможны противопоказания.
Необходима консультация специалиста!

 

© ГБУЗ «Сосновоборская участковая больница»
Лицензия № ЛО-58-01-001811
от 01.08.2016 года
Выдана Министерством здравоохранения Пензенской области.
vitamin 88x31 medicinaСделано в специализированном агентстве