ГБУЗ «Сосновоборская участковая больница»


Государственное бюджетное
учреждение здравоохранения
«Сосновоборская участковая больница»

8 (841-68) 2-12-44
8 (841-68) 2-12-49

Адрес: 442570, Пензенская область,
Сосновоборский район,
п.г.т. Сосновоборск, ул.Пионерская, 20
e-mail: sos-crb@yandex.ru

Профилактика гипертонии: «Сердце в жару»

Каждый из нас с нетерпением ждет лета.

Период расцвета …

Но мы даже не задумываемся как переносит жару наше сердце..

Ведущие кардиологи России разработали ряд практических советов как сберечь сердце в жару.

Сегодня мы их рассмотрим:

Не секрет в жару повышается нагрузка на сердце, поэтому люди с заболеваниями подвергаются особой опасности, ведь сердце работает с повышенной отдачей.

Рекомендации кардиолога:

1.Не выходить на улицу с 12 до 16 часов.

2.Одевайтесь в натуральные светлые оттенки.

3.Откажитесь от обтягивающей одежды.

4.Постарайтесь есть меньше мяса, животных жиров .

Введите в рацион больше зелени - петрушки, укропа и растительной пищи.

5.Пейте. Но не газировку и промышленные квасы - пользы от них не будет.

Вода, морсы, зеленый чай - идеальный вариант.

Также хороши отвары из трав - мяты, мелиссы, с добавлением лимона и льда.

6.Если вы на пляже, не заходите в воду резко. Перепад температуры может спровоцировать сердечный приступ даже у молодого и на вид здорового человека.

7.Можно в течении дня обрызгивать себя из пульвелизатора. Вода освежит кожу.

8.Носите солнцезащитные очки.

Напряжение глазных мыщц может привести к спазму сосудов.

9.В жар непременно ешьте курагу, изюм, бананы, гречку, фасоль, те продукты которые богаты калием и магнием, необходимыми для нормальной работы сердца.

Берегите сердце!

Камилла Шаипова

Кабинет мед. профилактики.

Печать E-mail

 

tzar vopros
tzar priem
Внимание!  Возможны противопоказания.
Необходима консультация специалиста!

 

© ГБУЗ «Сосновоборская участковая больница»
Лицензия № ЛО-58-01-001811
от 01.08.2016 года
Выдана Министерством здравоохранения Пензенской области.
vitamin 88x31 medicinaСделано в специализированном агентстве