ГБУЗ «Сосновоборская участковая больница»


Государственное бюджетное
учреждение здравоохранения
«Сосновоборская участковая больница»

8 (841-68) 2-12-44
8 (841-68) 2-12-49

Адрес: 442570, Пензенская область,
Сосновоборский район,
п.г.т. Сосновоборск, ул.Пионерская, 20
e-mail: sos-crb@yandex.ru

Профилактика гриппа

Как питаться - чтобы не простудиться.

Вот и наступила долгожданная пора предпраздничной суеты…

Но не стоит забывать что самый ожидаемый месяц  в году ,открывает сезон простуд и гриппа.

Не стоит в суете забывать о своем здоровье, сделать прививку от гриппа .

И так время укреплять иммунитет, недаром  Гиппократ сказал :Ты есть то, что ты ешь.

Рассмотрим продукты питания ,которые укрепят ваш иммунитет в сезон простуд. Желудочно-кишечный тракт во многом определяет силу иммунитета.

Сделайте акцент на то что питание должно быть разнообразным.

 

И так рассмотрим список продуктов которые помогут вам укрепить иммунитет.

1.Ягоды - являются отличными противовирусными помощниками. Они укрепляют защитные силы организма.

2.Куриные яйца - в них содержится витамин Д ,которого в зимний период нам очень не хватает. Недостаток витамина Д повышает риск возникновения простудных заболеваний и обострения хронических.

3.Мясо-«нежирное».Говядина –это лучший выбор. В ней много цинка, который борется с вирусами и микробами.

4.Кефир с корицей и имбирем.


Наиболее эффективно с простудой они борются в тандеме кефир и специи корицы и имбиря.

Внимание кефир отлично укрепляет иммунитет.


5.Чеснок- природный антисептик .Обладает выраженной противовирусной активностью. Помогает предотвратить само заболевание, и осложнения после простуды. Есть чеснок в сезон простуд нужно ежедневно .

6.Чай черный - в этом напитке содержится больше антиоксидантов, чем в овощах и фруктах. Чай является ловцом свободных радикалов, которые наносят вред ДНК. Особенно чай полезен с медом и специей имбирь.

7.Лимон - отличное противовоспалительное средство. Все перечисленные продукты помогут укрепить иммунитет, и повысить сопротивляемость организма вирусам и инфекциям.

Хочу обратить ваше внимание на то что витамины и поливитамины, которые в широком доступе и в большом разнообразии продаются в аптеках. пить нужно только проконсультироравшись  с  врачом.

Берегите себя.

Шаипова Камилла Исмаиловна.

Кабинет медицинской профилактики.

Печать E-mail

 

tzar vopros
tzar priem
Внимание!  Возможны противопоказания.
Необходима консультация специалиста!

 

© ГБУЗ «Сосновоборская участковая больница»
Лицензия № ЛО-58-01-001811
от 01.08.2016 года
Выдана Министерством здравоохранения Пензенской области.
vitamin 88x31 medicinaСделано в специализированном агентстве