ГБУЗ «Сосновоборская
участковая больница»


Государственное бюджетное
учреждение здравоохранения
«Сосновоборская участковая больница»

8 (841-68) 2-12-44
8 (841-68) 2-12-49

Адрес: 442570, Пензенская область,
Сосновоборский район,
п.г.т. Сосновоборск, ул.Пионерская, 20
e-mail: sos-crb@yandex.ru

Профилактика гипертонии

28.03.16 год В Сосновоборская РБ кабинет медицинской профилактики провел лекцию, обучающимся в школе здоровья по «Профилактике гипертонии» на тему: «Как сохранить здоровое сердце».

Количество посещающих школу по гипертонии - 72.

Количество посетивших лекцию - 29.

Количество розданных памяток, разработанных совместно с областным диетологом - 29.

Краткое содержание лекции: Всем известно утверждение, что болезнь легче предупредить, чем лечить. Так давайте же следовать этому правилу и соблюдать простые правила, которые позволят предотвратить нарушения деятельности сердечно-сосудистой системы, которые являются одной из малых распространенных причин смертности в последние годы.

Во-первых ешьте больше продуктов, которые содержат большое количество антиоксидантов, оказывают противовоспалительное действие на кровеносные сосуды, вследствие чего снижается риск возникновения многих сердечно-сосудистых заболеваний. К таким продуктам относятся шпинат, помидоры, черника, гранаты.

Кровяное давление регулирует калий, который содержится в грибах, бананах, апельсинах, киви.

Жирные омега 3 кислоты, содержащиеся в жирных сортах рыбы (сардине, лососе, форели. уменьшает уровень триглицеридов в сыворотке крови, понижают кровяное давление, тем самым способствуя уменьшение вероятности возникновения заболеваний сердечно-сосудистой системы. Также для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний рекомендуется снизить употребление насыщенных жиров, которые в больших количествах содержатся в мясе, маргарине, масле и молочных продуктах. Эти продукты повышают так называемый уровень «плохого» холестерина в сыворотке крови. Ежедневные регулярные тренировки способны существенно снизить риск возникновения заболеваний сердечно-сосудистой системы. Тем кто имеет вредную привычку -курить ,следует навсегда от нее отказаться. Доказано, что курильщики страдают ишемической болезнью сердца в несколько раз чаще чем те кто не курит. Никотин обладает способностью сужать артерии ,повышать кровяное давление, ухудшать реологические свойства крови, тем самым приводя к ее загустению и способствуя развитию сердечного приступа. Кроме того курение, как известно, провоцирует развитие раковых заболеваний. Следите за показателями кровяного давления(в норме артериальное давление не превышает 120/80),контролируйте вес, избегайте стрессовых ситуаций. Помните человеческой силе не положен предел, берегите сердце и будьте здоровы.

Кабинет медицинской профилактики –
м/с Козырева К.И.

 

tzar vopros
tzar priem
Внимание!  Возможны противопоказания.
Необходима консультация специалиста!

 

© ГБУЗ «Сосновоборская участковая больница»
Лицензия № ЛО-58-01-002048
от 16.02.2018 года
Выдана Министерством здравоохранения Пензенской области.
vitamin 88x31 medicinaСделано в специализированном агентстве