ГБУЗ «Сосновоборская
участковая больница»


Государственное бюджетное
учреждение здравоохранения
«Сосновоборская участковая больница»

8 (841-68) 2-12-44
8 (841-68) 2-12-49

Адрес: 442570, Пензенская область,
Сосновоборский район,
п.г.т. Сосновоборск, ул.Пионерская, 20
e-mail: sos-crb@yandex.ru

Всероссийская акция «Будь здоров».

Тема: «Здоровье для всех»

Здоровье - бесценно. Здоровье -не купишь. Не раз приходилось это слышать эти пресловутые фразы. Но создаем ли мы сами причины чтобы быть здоровыми? Давайте обсудим чем мы сами себе можем помочь. Ведь не все могут позволить себе отдых за границей или шопинг. Для начала запомним 7 простых правил.

1.Нормализуйте свое питание.

Первым делом исключите из рациона все жареное, жирное и кондитерские изделия. Жареное -источник канцерогенов и токсинов. А кондитерские изделия просто кладезь вредных добавок и красителей. Без них вы уже через 10-15 дней почувствуете себя гораздо лучше. Замените сахар на финики, курагу, урюк. Замените соль на лимонный сок. А вместо хлеба попробуйте хлебцы. Употребляйте каши (гречневую, овсяную).

Вместо чая и кофе пейте свежевыжатые соки.

2.Пейте побольше воды.

Для взрослого человека 2 -2,5 литра чистой питьевой воды. Вода улучшает не только внешний вид, но и делает кожу эластичной и молодой .Она выводит токсины из организма.

3.Регулярно посещайте «необходимых врачей» : терапевта и стоматолога.

4.Физическая нагрузка.

Это позволит держать в тонусе и свою нервную систему ,и свое тело. Это особенно актуально для тех, у кого сидячая работа.

Движение позволит не набрать лишний вес, активизирует обменные процессы в организме предотвратит ожирение органов и скопление шлаков с токсинами. Движение - это основа здорового образа жизни.

5.Отдыхайте полноценно.

Прогулки на свежем воздухе еще никто не отменял.

6.Поболыпе положительных эмоций.

Большинство недугов - от нервов. Широко известный и очень правдивый факт. Улыбайтесь почаще. Даже если у вас испортилось настроение и улыбка получается с трудом - все равно улыбнитесь.

7. Не забывайте о разгрузочных днях.

Раз в месяц устраивайте себе разгрузочный день.

В идеале он должен быть еженедельным.

8. Минимизируйте общение и просмотр телепередач.

Меньше говорим по телефону. И социальным сетям. Меньше смотрим ток -шоу. Слишком много ненужной цифровой информации загружает мозг. Старайтесь избегать общения с людьми которые вам неприятны.

Эти нехитрые правила помогут Вам чувствовать себя лучше.

В Сосновоборской участковой больнице действуют школы здорового образа жизни ,вы всегда можете записаться и пройти полный курс обучения навыкам здорового образа жизни, также вы всегда можете вносить свои предложения по лекциям и беседам о чем вы хотели бы поговорить. Ждем Вас дорогие пациенты в стенах Сосновоборской участковой больницы .Здоровья Вам и долголетия.!

Камилла Шаипова.

Кабинет медицинской профилактики.

 

tzar vopros
tzar priem
Внимание!  Возможны противопоказания.
Необходима консультация специалиста!

 

© ГБУЗ «Сосновоборская участковая больница»
Лицензия № ЛО-58-01-002048
от 16.02.2018 года
Выдана Министерством здравоохранения Пензенской области.
vitamin 88x31 medicinaСделано в специализированном агентстве