ГБУЗ «Сосновоборская
участковая больница»


Государственное бюджетное
учреждение здравоохранения
«Сосновоборская участковая больница»

8 (841-68) 2-12-44
8 (841-68) 2-12-49

Адрес: 442570, Пензенская область,
Сосновоборский район,
п.г.т. Сосновоборск, ул.Пионерская, 20
e-mail: sos-crb@yandex.ru

Искусство стройности – залог здоровья

Главной проблемой всех без исключения диет является то что они – не работают.

Постоянно растущее число тучных людей прямое утверждение этого.

И так давайте поймем для себя ,что ожирение это болезнь, а человек с лишним весом не здоров. Менять нужно не только образ жизни ,менять нужно свою сознание и отношение к питанию .Люди ленивы по сути, ждут манны небесной от всего, от жизни, от обстоятельств и конечно же волшебной чудо- палочки , которая способна сделать все разом за нас.

Кто ждет чуда ,говорим сразу чуда не будет .А работать над собой встать с дивана придется, потому что пора ,потому что тянуть больше нельзя.

И так запомним для себя сидеть на диетах больше не нужно ,а начать с правильного питания необходимо. Не поверит пациент тучному доктору ,который говорит: Худей! Также не сможет доктор помочь пациенту ,который говорит только Помоги.

Любая диета ,основанная на непродуманных принципах ,в первое время может показаться эффективной ,но продержаться на ней долго обычно невозможно ,и когда вы прекращаете ей следовать ,сброшенный вес немедленно возвращается .Более того ,некоторые диеты могут быть попросту вредны ,поскольку они, ограничивая разнообразие продуктов ,лишают человека питательных веществ ,содержащихся в них.

Часто причиной сброса веса оказывается потеря жидкости, а не жира .

Советы для желающих быть стройными:

1.В супермаркете проходите не останавливайтесь мимо полок с полуфабрикатами и готовыми блюдами : в этих продуктах полно ненужных жиров и сахара. Вместо этого покупайте свежие и сырые продукты.

2. Чтобы улучшить пищеварение и избавиться от токсинов ,выпивайте по 8 стаканов воды ежедневно (часть можно заменить травяным чаем.)

3.Следите за объемом своих порций.

4.Если вы проголодались между приемами пищи, съешьте что-нибудь полезное , а не шоколадку или печенье.

5.Купите шагомер и считайте шаги.

6.Во время приема пищи откажитесь от просмотра телевизора.

7.Разнообразьте свою диету ,чтобы она вам не наскучила.

8.Исключите из рациона аллергенные продукты.

9. Массируйте тело щеткой: это стимулирует кровообращение и разрушает жировые отложения.

10.Заведите дневник ,и записывайте сведения о съеденном за день.

Самые эффективные и безвредные для организма лекарства находятся у нас под боком .За ними не нужно идти в аптеку , а достаточно только заглянуть в холодильник или кухонный шкаф.

Продукты жиросжигатели:

1.Морковь – очищает организм от токсинов.

2.Лук – повышает иммунитет.

3.Чеснок – очищает кишечник.

4.Помидоры – омолаживают организм.

5. Огурцы- обладают мочегонным свойством.

6.Капуста – предотвращает интоксикацию.

7.Щавель-лучший природный жиросжигатель

8.Яйца – нежирный источник белка.

9.Травяной чай ,зеленый чай – антиоксиданты.

10. Свежевыжатые соки – очищают, омолаживают, дают энергию – лучшее средств для похудения и избавления от токсинов ,помните соки необходимо разбавлять с водой.

И наконец самое главное питайтесь чтобы жить, а не живите чтобы питаться.

Берегите себя.

Камилла Шаипова.

Кабинет мед.профилактики.

 

tzar vopros
tzar priem
Внимание!  Возможны противопоказания.
Необходима консультация специалиста!

 

© ГБУЗ «Сосновоборская участковая больница»
Лицензия № ЛО-58-01-002048
от 16.02.2018 года
Выдана Министерством здравоохранения Пензенской области.
vitamin 88x31 medicinaСделано в специализированном агентстве